Стверджують, що книга - ліки для душі. А недавно лікарі довели, що читання - ще й потужна оздоровча процедура. У провідних клініках ввели новий метод лікування - бібліотерапію.

Вчені з університету Ліверпуля спостерігали за зміною активності мозку добровольців під час читання Шекспіра. Виявилося, що під впливом високої поезії нормалізується робота частини мозку, що відповідає за емоції, і активується зона самоконтролю.

Методика була створена для реабілітації пацієнтів зі стресовими станами і різними фобіями. Лікувальну книгу при бажанні може підібрати для себе кожен. Потрібно лише пам'ятати головні принципи бібліотерапії: твір має бути захоплюючим, а читання - не тільки приносити задоволення, але і змушувати думати.

Бажано, щоб головний герой потрапляв у ситуації, схожі з тими, що траплялися колись з вами і відчував переживання, які турбують вас до сих пір. Також книга повинна або вселяти оптимізм і віру в краще, або очищати душу, залишаючи відчуття "позитивного смутку".

Вплив залежно від жанру

класична література

Особливості: збалвнсоване оповідання дає відчуття стійкості. Чужі помилки змушують замислитися над своїми.

Застосування: універсальний засіб при стресах, неврозах, нав'язливих станах.

Детективи і пригоди

Особливості: тренують уважність, логіку, посидючість, спостережливість. Закручені сюжети добре відволікають від сумних думок і проблем.

Застосування: при нав'язливих станах, психозах.

Наукова фантастика, фентезі

Особливості: розширює межі можливого, загострюючи до крайності ситуації і вчинки, дає можливість пацієнту прийняти без страху свої думки і бажання, і допускати їх наявність у інших.

Застосування: при фобіях(страхах). Рекомендується пацієнтам, які мешкають «у футлярі» і за суворим розкладом.

Поезія

Особливості: чіткий ритм нормалізує процеси, що протікають в організмі. Вірші налаштовують на позитив, вселяють віру в свої сили.

Застосування: при депресіях. Читання віршів використовується в логопедичних заняттях при відновленні після інсульту.

Казки та фольклорна література

Особливості: в легкій формі навчає правилам спілкування, вчить спостережливості.

Застосування: при гіперактивності у дітей та хронічному непослуху важких підлітків.

Гумористична література

Особливості: знімає тривожність, вчить безконфліктної техніці спілкування.

Застосування: підліткам - у перехідному віці, підвищує настрій в післяопераційний період.

Філософська і духовна література

Особливості: дає уявлення про цілісність світу і місце людини в ньому.

Застосування: при гострих стресах, хронічних депресіях.